När börjar kroppen förfalla

Ditt födelsebevis kan du inte göra något åt, men din kropps ålder kan du påverka en hel del genom din livsstil. Här kan du se vilka utmaningar du kan räkna med att möta efter att du fyllt 30, 40 respektive 50 år – och hur du håller kroppen i form. Av. Martin Kreutzer och. Jesper U. Larsen. Skapar muskelsammandragning idag pågår mycket forskning om vad som händer i en muskelcell när den aktiveras.

Men det är rätt att under träning behöver celler små doser fria radikaler för att förstå att de behöver skapa sina möjligheter. Sedan frigörs ämnen som har en negativ effekt på skelettmuskulaturens funktion. Då ökar muskelcellerna sin volym, och du kan få en ökning av muskelmassan. Antioxidanter som vitamin E och vitamin C spelar en viktig roll där. Om du inte tränar efter ålder befinner du dig lätt i en ond spiral.

När den åldrande muskeln blir svagare beror detta på att ett brett spektrum av funktioner i cellen och dess miljö fungerar sämre. Resultatet är en muskel som verkar svag och trög, och tillståndet kan förlängas. Låt oss ta reda på det tillsammans. En ökning av kalcium i cytoplasman får muskelcellen att skapa fler mitokondrier, cellernas energifabriker. När muskelstyrkan minskar rör du dig mindre, vilket gör att du blir ännu svagare.

Faktum är att lukten är nästan obemärkt, men den är närvarande. Musklerna måste vara aktiva för att hålla sig i gott skick, och detta är ett allvarligt problem när människor behöver intensivvård. En av de konstigaste aspekterna är dock en typisk detalj som delas med äldre människor. Genom att studera transporten av kalcium i muskelceller fick forskarna djupare kunskap om vad som händer under träning och överbelastning.

Du kan lätt föreställa dig att ju mer antioxidanter vi får genom mat och kanske till och med kosttillskott, desto mer hjälper vi cellerna att hålla sig friska.

Innehållsgranskare: Du har uppnått 50 års ålder, men kroppen är lika fräsch som på en åring – eller tvärtom

Faktum är att forskarna tror att denna konstiga funktion är användbar för att ta reda på hur gamla dessa djurarter är genom att skilja äldre kopior från yngre och därför välja den bästa partnern för varje djur. I det första steget förbättras överföringen av nervimpulser till musklerna. Under åren har kroppen blivit föremål för många förändringar: rynkor uppträder i ansiktet, huden blir mjuk, benen är mer känsliga, den klassiska "smärtan" tar tid på grund av tiden och så vidare.

Små doser av fria radikaler. En ökning av kalcium i cytoplasman anstränger cellen och börjar anpassa sig så att den nästa gång kan klara sin uppgift lite bättre, förklarar Håkan Westerblad, professor i cellulär muskelfysiologi vid Institutionen för fysiologi och farmakologi vid Karolinska Institutet. Men de som gör uthållighetsträning och samtidigt köper kosttillskott med massor av antioxidanter kastar pengar i sjön.

Hos äldre människor som börjar ser du samma utveckling som hos yngre människor. Efter en veckas orörlighet saknas muskelceller från myosin, ett motorprotein som spelar en central roll för deras förmåga att dra ihop sig. Enligt Håkan Westerblad kan höga doser antioxidanter störa effekterna av träning. Men kalciumkanalerna bör inte öppnas för mycket, då tränger stora mängder kalcium in och muskelcellen kan stängas av i protest.

Cellen förbättrar också sin metabolism. När börjar denna kemiska förändring och vad är anledningen till att det händer? Men när du har tränat börjar kanalerna läcka. En sådan sjukdom är hjärtsvikt. Ett stort antal studier har visat att det lönar sig för livslång träning, även om du inte har samma effekt som när du var ung. Den som ligger helt stilla i mer än tio dagar löper stor risk att bli helt eller delvis förlamad i skelettmusklerna.

Detta kan hända under överbelastning, när muskeln har tvingats arbeta länge och det inte har funnits tillräckligt med tid att återhämta sig.

Och det kan ge dem ett rikare socialt liv, säger Thomas Gustafsson. Kalcium transporteras genom speciella kanaler från celllagring till cellens cytoplasma för att leda till muskelkontraktion och pumpas tillbaka till reserver när muskeln behöver slappna av. Åldrandet av muskelceller beror också starkt på vad som händer i andra delar av kroppen.

Ett problem är att den viktigaste andningsmuskeln, membranet, ofta förlorar så mycket styrka att patienten måste träna länge för att återfå den styrka som behövs för att andas och lämna andningsskyddet helt.Han träffade den första patienten med detta tillstånd för mer än 20 år sedan och har sedan dess undersökt orsakerna och behandlingarna. Även om patienter kan träna igen orsakar det stort lidande.

Under uthållighetsträning ökar produktionen av fria radikaler, som lätt reagerar med cellproteiner, och är därför potentiellt farlig. Doften av huden, när du blir äldre, börjar den förändras och blir en speciell lukt. Studier av kalciumkanalerna i muskelceller har visat att de som vill träna effektivt inte bör äta stora mängder antioxidanter. Intensivvård innebär ofta att patienten är helt immobil, då musklerna inte utsätts för någon belastning eller rörelse.

Således har celler antioxidantsystem för att fånga radikaler och skada dem. Detta innebär att de minsta kontraherande enheterna i en muskelcell, sarkom, kontraherar och skapar muskelkontraktion. Många gamla människor upplever inte någon dramatisk ökning av muskelstyrkan, men de får så mycket.

Det sker i stället i två stora ryck: Det första när du fyller 44 och nästa vid 60 års ålder

När hjärtat pumpar sämre skapar det stress för kroppen, som strävar efter att upprätthålla blodtillförseln till vävnader och upprätthålla blodtrycket. Då vågar de göra roliga saker, som resor. Sedan minskar muskelstyrkan avsevärt hos dem som inte tränar. Speciellt stora muskler, som lårmusklerna, förlorar styrka.

Här bjuder vi på expertråden som förbereder dig på förändringarna

När den nås av en nervsignal utlöses en biokemisk process där kalcium frigörs och påverkar proteinkomplexet, troponin, vilket i sin tur påverkar hur ett antal andra proteiner binder till varandra. Pexels-Note är ett riktigt foto. Forskare från Karolinska Institutet studerar vad som händer i muskelcellerna hos personer som lider av sjukdomar som involverar skelettmuskler.

Aktiviteten i generna som styr mitokondrierna minskar, och många viktiga proteiner förändras, så de fungerar inte. Det påverkar emellertid inte bara människor, men också vissa däggdjur. Vissa blir helt förlamade och kan bara röra ansiktsmusklerna. Det är uppenbarligen inte en stark eller envis doft, utan en subtil förändring som dock inte undgår de mest uppmärksamma näsborrarna.

Nervimpulser från hjärnan försämras, och vissa celler förlorar helt kontakten.