Vad är 5.2 dieten

Ett alternativ är den så kallade dieten som innebär periodisk fasta. Här äter man som vanligt fem dagar i veckan men drar ner ordentligt på kaloriintaget de övriga två dagarna. Det minskade antalet kalorier kan därmed leda till viktnedgång. Du måste vara på ett normalt kaloriintag för att gå ner i vikt. Lisa Andersson, som hanterar kostrecept.

I fem dagar i veckan äter du som vanligt, inte räknar kalorier, när du matar en mycket begränsad mängd dagliga kaloribehov i två dagar.

Dieten är en så kallad periodisk fasta där du ska äta nyttigt och som du brukar 5 dagar i veckan och delvis fasta 2 dagar i veckan

Fyra olika par agerade som ämnen och genomgick en omfattande studie av läkare före och efter experimentet. Dieten grundades av den brittiske läkaren och journalisten Michael Mosley. Slutsatsen var: "jämfört med andra typer av viktminskningsprogram är fakta om kostens säkerhet och effektivitet begränsade. Vad är en diet?

Är metoden där man äter fem dagar i veckan och fastar i två, där fastedagarna är kraftigt kaloribegränsade

Kvinnor bör äta om kalorier per dag, medan män kan äta kalorier per dag. Insulinproduktionen minskar, vilket innebär att du lagrar mindre fett. Ett vanligt arrangemang är att fasta på måndag och torsdag och resa som vanligt på andra dagar. Hur fungerar kosten?

Om du planerar att prova detta bör du först rådgöra med din läkare för att se om det är rätt för dig. Resultatet blev boken Dieten Fast Diet, som släpptes och omedelbart blev en internationell bästsäljare. Underhåll på olagliga dagar. Bli medlem i dagens läkare i Sverige, som tidigt stödde metoden, var Kerstin Brizmar, professor vid Karolinska Institutet.

Dessutom är posten att celler är stressade för att installera reparation eller förnyelse, snarare än att skapas, och då blir det bättre att ta hand om sjukdomar.

Dieten är en diet som innebär att man kraftigt begränsar intaget av kalorier två dagar i veckan och äter normalt de övriga fem dagarna

Nå målvikten också! För några år sedan gjorde Mosley en TV-dokumentär som åt snabbt och levde längre, där han åkte på en resa för att försöka få svar på hur fasta kan förlänga livet och ha positiva hälsoeffekter. Du kan själv välja vilka dagar som är dina fasta dagar. I December lanserade hon Sveriges första vetenskapliga studie om kost. Exempel på möjliga förklaringar till eventuella hälsoeffekter är att kosten kombineras med regelbunden motion och att kosten är mer komplett än vissa andra populära dieter eftersom den inte utesluter kolhydrater, fett eller proteiner.